体验积极情绪 塑造阳光心态——我院组织开展“好心情银行”心理主题班会

发布时间:2022-05-30 阅读数:271

为响应省职协第十二届“心理健康活动月”活动倡议,引导学生做自己健康的第一责任人,培养学生积极乐观的情绪、健康向上的心态,增强学生心理免疫力,促进学生幸福成长,我院心理健康教育中心于近日组织班级心理委员在各班级开展了“好心情银行”心理主题班会。

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心理委员主持班会。

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班级同学认真听讲。

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班级同学踊跃发言。

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同学们撰写的好心情储蓄账户。

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观看精神卫生知识科普视频。

活动正式开展前,心理委员曾经过多次模拟演练,并对可能遇到的问题事先预演,以确保主题班会顺利进行。此次主题班会聚焦积极情绪的体验,心理委员借助意象对话的技术,带领同学们打开视觉、听觉、味觉、触觉等感官,全方位品味“好心情”,让积极情绪以一个立体的形象浮现在同学们脑海里。接着让同学们根据这一具体形象联想能给自己带来积极情绪体验的事件以及频率,并将联想到的内容填入《好心情储蓄账户》,就形成了每个人独有的“好心情银行储蓄存单”。当同学们填好后,惊喜地发现:原来我拥有这么多“钱”!然后再传授让“钱”增值的办法:专注当下、记录、分享,鼓励同学们关注生活中的积极事件、专注体验并将积极体验分享、传递出去,使快乐加码。最后,播放精神卫生知识科普视频,让同学们学会区分单纯的心情不好与抑郁症之间的区别,以及得了抑郁症可以怎么自救、求助等。

此次主题班会生动有趣,同学们参与度高。班级同学在心理委员的带领下进行了一次“好心情”的探索之旅,同时也意识到积极情绪是可以自己主动去体验的,生活中其实有很多小事都可以让我们体验到积极情绪,关键是需要我们专注当下去发现、去体验。


运营:学院办公室

文字:周静、侯燕飞

图片:各班心理委员

排版:廖卓兴

审核 :黎兴、刘丽萍


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